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PLANNING ASSOCIATION TOUS EN FORME !

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Salle des Fêtes du Port du Noyer
Rue Lameland – 33500 ARVEYRES

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

09H30-10H30
ACTI-GYM
09H30-10H30
PILATES
09H30-10H30
FORME & ÉQUILIBRE
10H30-11H30
PILATES
10H30-11H30
YIN YOGA RELAXATION
12H30-13H30
PILATES
18H40-19H40
PILATES
19H45-20H15
RELAXATION

 

Acti-gym : cours de motricité, d’adresses, de renforcement musculaire, d’équilibre, de respiration, … cours avec axes de travail complet pour le bien vieillir, en travail en cohésion de groupe et aussi en travail seul. (Se munir d’un tapis, coussin, de basket propres et bouteille d’eau)

Pilates : cours de renforcement musculaire des muscles profonds. Avec la respiration latérale thoracique les traverses, abdos, périnée sont sollicités pour rechercher alignement et étirement du corps. (Se munir de Tapis et coussin).

Relaxation : cours de détente sollicitant les différentes méthodes de la sophrologie. (Se munir Tapis, couverture et coussin).

Forme et Equilibre : cours adaptés à tous public orienté travail d’équilibre et renforcement musculaire, respiration, mémoire… cours qui suit le rythme des adhérents, pathologies et bien vieillir. (Se munir d’une bouteille d’eau, de bonnes chaussures et tapis coussin).

Yin Yoga et relaxation : cours d’assouplissement et étirements basés sur des postures de Yoga adaptés à tous, finissant par 15’ de relaxation. (Se munir de tapis, couverture et coussin).

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